Cum sa iti dezvolti Inteligenta Emotionala EQ

 Daca ai reusit sa faci mici imbunatatiri in viata ta,sarbatoreste reusita,bucura-te de fiecare pas.

Cum ne eliberam emotional si cum gestionam in mod inteligent emotiile ?

Fiecare am trecut prin momente dificile in viata si de multe ori ni s-a intamplat sa nu primim ajutor,sa nu fim intelesi,sa fim judecati,etichetati de catre ceilalti, in mod inconstient.

Ne intrebam de ce se intampla asta ? 

De ce ceilalti nu vad adevarul tau ?

Pentru ca ei ne percep prin propriul lor filtru,la fel facem si noi la randul nostru in mod tot inconstient in alte situatii si fata de alte persoane.

Realitatea noastra,asa cum o percepem noi,nu este identica intotdeauna cu realitatea pe care o percepe celalalt. 

Fiecare are alte credinte,perceptii fata de anumite obiecte,persoane.

 

De exemplu : 

Daca priveste un trandafir,o persoana care in copilarie a fost batut cu o asfel de planta,poate sa spuna ca pentru el nu este ceva frumos.

In schimb o persoana care a avut experiente placute,dimpotriva poate spune  ca este ceva minunat.

Si ne intrebam atunci care dintre cei doi au dreptate ? 

Raspunsul este ca ambii,au fiecare adevarul lor. 

Fiecare percep cu propriile lor simturi realitatea. 

Noi trecem realitatea prin filtrul nostru,iar daca in trecut sunt emotii nevindecate,neeliberate continuam sa traim in trecut,nu in prezent. 

Termina lucrurile incepute sau elibereaza-te definitiv la ele,gandindu-te mereu le ele iti vor consuma energia.

 

Vedem realitatea asa cum am fost obisnuiti sa credem,sa percepem pana acum,si nu asa cum este ea de fapt. 

Chiar daca nu detinem adevarul absolut,este important sa fim cat mai aproape de el.

Ca sa avem o viata echilibrata este indicat sa ne dezvoltam pe toate planurile (emotional, intelectual, fizic).

Ce este inteligenta emotionala (EQ) ?

Este capacitatea de a-ti gestiona emotiile,de a crea emotii pozitive si a scadea pe cele negative traite,de a inlocui emotiile negative cu cele pozitive. 

De aici vine starea de bine,implinirea,succesul. 

Aceasta inteligenta in ultima perioada trece pe primul loc fata de inteligenta bazata pe logica (IQ).

Iti voi arata mai multe metode pe care le poti folosi daca treci prin momente grele. 

Aceste metode  au ajutat alte persoane cat si pe mine personal,sa gestionez mai inteligent emotiile.

Ceea ce trebuie sa faci,este sa constientizezi faptul ca orice emotie distructiva pe care o ai nu te ajuta nici pe tine si nici pe ceilalti.

Acele emotii doar te vor seca de energie atat pe tine cat si pe ceilalti.

Daca tratezi un om cum el pare ca este,va deveni mai rau. 

Daca il tratezi asa cum ar putea fi,va deveni mai bun.

Este foarte important cand vine vorba de emotii,sa te pui in echilibru,sa fii aliniat,adica mintea sa fie aliniata cu inima si ancorate in prezent.

Fricile,temerile sunt niste emotii nevalide,ele apar atunci cand mintea noastra merge fie in trecut (unde am trait emotii negative fata de ceva anume) fie in viitor (cand ne creem diverse scenarii,nereale si bazate tot pe ce am trait,ce am testat candva.

Sa traiesti prezentul,sa traiesti o viata constienta inseamna sa fii aliniat,mintea ta si emotiile tale sa le aduci in prezent,acolo unde iei deciziile momentului respectiv. 

Altfel riscam sa traim fie in trecut,fie in viitor ( cand ne imaginam lucruri ce s-ar putea intampla) fara sa actionam in momentul prezent.

Cand suntem tristi,deprimati,ca sa ne ridicam vibratia putem sa ne ancoram in trecut la diverse emotii pozitive,sau sa vizualizam un viitor asa cum il dorim,sa traim acea emotie de implinire, emotie pe care sa o aducem in corpul nostru in prezent,insa din pacate oamenii nu o fac si de cele mai multe ori daca fac acest lucru se axeaza pe parte negativa si nu pe aceea pozitiva,pe emotia negativa si nu pe aceea constructiva,din pacate.

De aceea sugestia mea la tine este sa aflii ce te impiedica pe tine sa mergi spre visul tau,si daca are legatura cu emotii din trecut,credinte plantate in mintea ta de parinti, sau de societatea in care ai trait,alege sa le observi,sa nu te opui lor,sa le accepti intrucat nu este nimic anormal ca le ai,ca sunt acolo,iar ultimul pas este sa te eliberezi de ele si sa le inlocuiesti cu ceva pozitiv,cu un obicei constructiv pe care sa-l repeti cu pasi marunti pana intra in obisnuinta ta.

Orice obicei nou agata-l de un vis,de o dorinta pentru a fi motivat sa faci repetitiv,pana la implementare,acel lucru. 

Creaza mediul prielnic schimbarii obiceiului si actioneaza atat in plan mental,spiritual cat si fizic.

 

Frica,este de exemplu o emotie pe care o simt si cei curajosi,insa diferenta este ca acestia fac ceea ce au de facut chiar daca le este frica. 

Practic ei aleg sa depaseasca aceasta emotie controland-o intr-un mod inteligent si nelasandu-o sa-i domine si sa le controleze viata.

Nu promite atunci cand esti fericit. 

Nu lua decizii atunci cand esti trist,suparat.

Sper ca am reusit sa iti starnesc interesul si iti multumesc daca ai citit pana la capat.

Nu uita!  

Calatoria continua. 

Urmeaza sa discutam si alte teme foarte interesante in materialele urmatoare :)

Spune-mi mai jos intr-un comentariu ce parere ai despre informatiile prezentate in acest articol.

Draga cititorule,am ajuns la finalul materialului. 

Sa ne regasim cu BINE in urmatoarul material 

Iar daca pana acum totul este O.K,informeaza-ti prietenii care consideri ca au nevoie de aceste informatii. 

Vreau sa iti multumesc pentru ca m-ai urmarit pana aici. 

Multumesc ca esti aproape,o zi faina in continuare ! 

Pe curand,Multa SANATATE 

Te imbratisez cu drag, 

Cu prietenie, 

Andrei Mihai Iftene 

Scriitor Motivational,Autor,Un simplu OM. 

Content Writer & Editor 

Namaste 🙏🕉️ 

Pagina De FaceBook aici :

https://www.facebook.com/logos.andreimihaiiftene/

                     Iftene Andrei Mihai ®️2018-Prezent.All Rights Reserved